Como Comer Torrijas Sem Engordar

Recém-entrada na Semana Santa, chegam os dias de descanso, viagens para outras cidades, os primeiros banhos pela praia do ano, as procissões, e além de tudo, desfrutar de sobremesas tão variados destas datas. Entre eles, sobressaem-se as torrijas, convencional doce que invade as cozinhas e as sobremesas durante esta data do ano, tornando-se um oco dentro dos mais detalhistas paladares. Pão, leite, ovos e o óleo e a canela são os ingredientes característicos e interessantes de que se compõe uma torrija.

Mas, nos últimos anos, ocorreram outras variações, pelo que precisar o detalhe nutricional é um tanto complicado. Ana Maria Martinez, especialista em Treinamento e Nutrição Esportiva em Seu gestor de saúde, explica que “o valor nutricional é tão modificável como tipos de receitas que existem para ela. Encontramos banhadas em leite ou em vinho, mel ou caramelizadas, com ou sem ovo e 1 mil formas mais, claramente, em cada casa terá a receita da avó com o teu toque de distinção.

  • 100 ml de leite de soja
  • Neeku Vozo
  • 27 de fevereiro de 2019 ao 09:43
  • Rivalry of the Year (2014) vs. Daniel Bryan[68]

Se você é alguém que curte delas nestas datas, o ideal pra que você possa ingerir sem ter preocupações, é conduzir o restante das refeições do dia, de uma forma equilibrada. Visto que se não for feito dessa maneira, os quilos que eles irão agarrar não só são responsabilidade de as torrijas.

“Para poder desfrutar delas é necessário que vigilemos o resto da alimentação. Não há pecado sem arrependimento, é que não há por que se privar de comer doces caseiros, o de desfrutá-lo sem mais, sem peros e sem lamentações. Mas, se depois quiser queimar essas altas quantidades de calorias, o esporte é a solução.

Toque em entrar, chinelos e suar a camisa. “Se nós nos concentramos numa alimentação balanceada e realizar exercício físico de forma regular, podemos fazer várias excepções e consumir esse tipo de comida, sempre e no momento em que sejam com moderação. Se conseguirmos isto de modo permanente no decorrer de todo o ano, com certeza conseguiremos um peso saudável. Para sair do plano, são sempre boas as desculpas, nesta época, por ser Semana Santa, contudo lembre-se que há novas semanas era para o Natal ou de férias, desse modo o importante é manter a constância”, explica Martínez. As atividades físicas a toda a hora vai necessitar do ponto de partida em que comece a treinar pra cada pessoa, porém os fantásticos exercícios para perder essas calorias é a união de atividades de força, juntamente com os aeróbicos.

“Uma melhora em nossa composição corporal (mais massa magra e menos massa gorda) farão com que o nosso metabolismo basal mais elevado, ou melhor, quemaremos mais calorias, só pelo episódio de estar vivos. Nossa massa magra é metabolicamente mais ativa. Por que estas sessões intermináveis de esteira, elípticos e bicicleta fixa em academias imediatamente não são recomendadas”, sinaliza a especialista em nutrição. Martínez apresenta um conselho pra ingerir torrijas sem ganhar peso.

“Como truques especiais pra comer torrijas e não engordar poderíamos usar a famosa frase o único que não nos engorda é aquilo que deixamos no prato, porém isso é descomplicado de mostrar, e, dessa forma, é penoso fazê-lo. Recomendamos que você use a flexibilidade e a moderação, não por comer uma torrija recebes quilos a mais, no entanto que dependerá da dieta global que suave consigo esses dias e o exercício”. Outra recomendação é cozinhar nossa própria torrijas, assim sendo, conter as calorias, os açúcares e as gorduras, isso sim, sem ultrapassar, o sabor tem que ser parelho.

No dia 19 de março nocauteou em um furto a Lou Schwartz e 28 de março nocauteou em seis assaltos a George Bond. Após outras duas vitórias, lutou contra Tommy Bell, que ganhou por decisão unânime em dez rodadas.